분류 전체보기33 누구나에게 찾아올 수 있는 질병, 우울증 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있는 마음의 감기라고도 불립니다. 하지만 단순한 우울감과는 다르게, 우울증은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며 심하면 극단적인 선택을 할 수도 있는 심각한 정신 건강 문제입니다. 최근 뉴스에서 한 초등학교 여교사가 우울증을 앓다가 안타까운 사건을 저질렀다는 소식을 접하고, 많은 생각이 들었습니다. 우울증에 대한 이해와 예방이 더욱 중요하다는 것을 깨닫게 되었으며, 이에 대해 글을 써보려고 합니다.우울증이란 무엇인가요?우울증은 단순한 슬픔이나 우울한 감정이 아니라, 장기간 지속되며 의욕 저하, 흥미 상실, 수면 장애, 집중력 저하 등의 증상이 동반되는 정신질환입니다. 특히 심한 우울증은 무기력감과 함께 자살 충동을 유발할 수도 있기 때문에 반드시 치료와 관리가 필요합니다... 2025. 3. 5. 우리가 잘 알지 못하는 질병, 양극성 장애 최근 양극성 장애로 인해 충격적인 사건을 일으키면서 이 질환에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 양극성 장애는 단순한 감정 기복이 아닌 심각한 정신 질환으로, 조기 발견과 적절한 치료가 중요합니다. 이번 글에서는 양극성 장애가 무엇인지, 원인과 증상, 그리고 예방 및 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다.양극성 장애란?양극성 장애(Bipolar Disorder)는 조증과 우울증이 반복적으로 나타나는 기분 장애입니다. 조증 상태에서는 과도한 자신감, 불면증, 충동적 행동이 두드러지며, 반대로 우울 상태에서는 극심한 무기력감과 우울감을 경험합니다. 이 두 가지 극단적인 기분 상태가 주기적으로 반복되는 것이 특징입니다.양극성 장애의 원인양극성 장애의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 주요 원인으로.. 2025. 3. 4. 키토 음식이란? 다이어트와 건강을 동시에 잡는 법 현대인들에게 다이어트는 빼놓을 수 없는 관심사입니다. 하지만 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 건강을 지키면서도 지속 가능한 식단을 찾는 것이 중요합니다. 그중에서도 최근 인기를 끌고 있는 것이 바로 '키토제닉 다이어트', 줄여서 '키토 식단'입니다. 키토 음식이란 무엇이며, 어떻게 만들고, 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다.키토 음식이란?키토제닉 다이어트(ketogenic diet)는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방과 단백질을 주된 에너지원으로 활용하는 식단입니다. 보통 탄수화물을 하루 50g 이하로 제한하고, 지방을 7080%, 단백질을 2025% 정도 섭취하는 방식입니다. 이렇게 하면 우리 몸은 탄수화물 대신 지방을 분해하여 '케톤체'를 생성하고 이를 에너지원으로 사용하게 됩니다.이 방식은 .. 2025. 3. 3. 위암의 원인, 예방법, 그리고 도움이 되는 음식들 현대 사회에서 가장 흔하게 발생하는 암 중 하나가 바로 위암입니다. 특히 한국은 위암 발생률이 높은 국가 중 하나로, 많은 사람들이 위 건강을 지키기 위해 노력하고 있습니다. 그렇다면 위암은 왜 생기는 것일까요? 그리고 우리는 어떻게 예방할 수 있을까요? 오늘은 위암의 원인과 예방법, 그리고 위 건강에 좋은 음식들에 대해 이야기해 보겠습니다.1. 위암의 원인위암은 다양한 원인에 의해 발생하지만, 주된 요인들은 다음과 같습니다.(1) 헬리코박터 파일로리 감염헬리코박터 파일로리균은 위 점막에 염증을 일으키고, 장기간 감염될 경우 위암 발생 위험을 높입니다. 특히 한국인의 헬리코박터 감염률이 높은 편이기 때문에, 이에 대한 관리가 중요합니다.(2) 잘못된 식습관짠 음식, 탄 음식, 가공육을 자주 섭취하면 위 .. 2025. 3. 2. 통풍, 왜 생길까요? 원인과 예방법, 그리고 좋은 음식까지! 안녕하세요! 요즘 건강에 대해 관심이 많아지면서 통풍에 대한 이야기도 많이 들리는데요. 통풍은 예전에는 중년 남성들의 병으로 알려졌지만, 최근에는 30~40대 여성들에게도 발생하는 경우가 늘어나고 있습니다. 오늘은 통풍이 왜 생기는지, 어떻게 예방할 수 있는지, 그리고 통풍에 좋은 음식은 무엇인지 알아보겠습니다.통풍이란?통풍은 우리 몸에서 요산이 과도하게 쌓이면서 관절에 염증을 일으키는 질환입니다. 주로 엄지발가락 관절에서 심한 통증이 발생하며, 붓고 빨갛게 변하는 것이 특징입니다. 요산이 결정화되면서 관절에 침착하게 되고, 이로 인해 극심한 통증과 염증을 유발합니다.통풍이 생기는 원인1. 요산 수치 증가 : 우리 몸에서는 자연스럽게 요산이 생성되지만, 신장에서 충분히 배출되지 않으면 혈액 속 요산 수치.. 2025. 3. 1. 애사비? 너 도대체 뭐야? 애사비 파헤치기 애사비란 효능과 섭취 방법 완벽 정리건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 애사비(Aesabi)가 주목받고 있습니다. 애사비는 특히 체중 감량과 신진대사 촉진에 도움을 준다고 알려져 있는데요. 오늘은 애사비가 무엇인지, 어떤 효능이 있으며 언제 섭취하면 좋은지에 대해 자세히 알아보겠습니다.애사비란?애사비(Aesabi)는 최근 건강 및 다이어트 업계에서 화제가 되고 있는 성분입니다. 자연 유래 성분으로 체내 흡수율이 높아 지방 연소와 신진대사 활성화에 도움을 줄 수 있습니다.애사비는 단독으로 섭취할 수도 있지만, 보통 건강기능식품이나 다이어트 보조제의 주요 성분으로 포함되는 경우가 많습니다.애사비의 주요 효능1. 체지방 감소 효과애사비는 지방 분해를 촉진하고 체내 에너지를 효율적으로 사용하도록 도와줍니다.. 2025. 2. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
