현대인의 적 불면증을 파헤져보자!
안녕하세요. 요즘 잠을 푹 자지 못해 고민하는 분들이 많으시죠? 저 역시 예전에는 잠을 자려고 누워도 한참을 뒤척이기만 하고, 자고 나서도 개운하지 않아 힘들었던 경험이 있습니다. 불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라, 우리의 건강과 생활에 큰 영향을 미치는 중요한 문제입니다. 그래서 오늘은 불면증의 원인과 해결 방법, 숙면에 좋은 음식까지 자세히 알려드리려고 합니다.불면증이란?불면증(Insomnia)은 수면 장애의 한 형태로, 잠드는 데 어려움을 겪거나 자주 깨거나, 새벽에 일찍 깨어 다시 잠들기 어려운 상태를 말합니다. 만성적인 불면증이 지속되면 피로, 집중력 저하, 면역력 약화 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 불면증의 원인은 다양하지만, 스트레스, 생활 습관, 식습관 등이 주요 원인으로 꼽..
2025. 3. 14.
